מערכת יחסים מתעללת מלאה בנורות אדומות אותן חשוב שתכירו. מילת המפתח היא תעתוע. אנשים שחווים התעללות נרקיסיסטית נעים בין ההבנה שמשהו לא בסדר אך בלי לדעת על מה לשים את האצבע. ועד למצב בו הם לובשים את התפקיד שמצופה מהם: האשם, האחראי, הנחות, המרצה.
הכנתי לכם רשימה של סימני אזהרה שתסייע לכם לזהות האם אתם נמצאים במערכת יחסים מתעללת. אם הרשימה עונה לשאלות שמטרידות אתכם ועוזרת לכם לעשות סדר בבלאגן, כנראה שאתם עוברים התעללות נרקיסיסטית.
- הפצצת אהבה – בתחילת הקשר הנרקיסיסט יוצר אתכם קשר קרוב מידי, דביק מידי ובלתי נפרד.
- קשר אינטנסיבי – אתם מקבלים הודעות, שיחות טלפון ובקשות להיפגש בכל רגע נתון.
- מחשבות, מחשבות, מחשבות – האדם מתיישב לכם בראש כמו טפיל ואתם מוצאים את עצמכם חושבים עליו ועל הקשר בכל רגע ורגע.
- תרימו לי עוד – משאבה בלתי פוסקת של מחמאות. בלי להרגיש אתם עסוקים כל הזמן בפירגון ומחמאות ואם לא אתם בבעיה.
- חוסר יכולת לקחת אחריות – אני בסדר, העולם דפוק. בתחילת הקשר, הם מקטינים ומאשימים את בני ובנות הזוג לשעבר ובמקביל מאדירים אתכם. בהמשך, הם יקטינו ויזרקו את האשמה גם על אנשים אחרים. וככל שהקשר יתחזק אתם תהפכו לקורבן העיקרי. אתם הופכים לאחראים ואשמים הבלעדיים בכל דבר.
- קיצוניות – אתם תחוו אצל בן/בת הזוג שינויים דרסטיים שחוזרים על עצמם, בעוצמת הקשר. כמו רכבת הרים שלא עוצרת.
- ניכור רגשי שמגיע בפתאומיות – ברגע אחד הנרקיסיסט הופך להיות קר ומנוכר, כמו קיר שלא ניתן לחדור אותו.
- להוריד, להוריד, להוריד – קנאה והעדר פירגון על הצלחות שלכם ושל אחרים. התרחקות והסתגרות כאשר אתם מצליחים.
- העדר אמפטיה – בני הזוג שלכם, יזלזלו ברגשות ובמצוקות שלכם, הם עסוקים בעצמם, לא קשובים ולא מתעניינים.
- ניסיונות מסווים לשלוט כל הזמן ועל כל דבר – בלי שתרגישו, בן/בת הזוג שלכם ישלטו בכל צעד שלכם. אתם נפגשים עם מי שהם מאשרים, אוכלים מה שהם רוצים, לובשים מה שהם מסכימים, עושים מה שהם רוצים. מתערבים לכם בשיחות, בודקים לכם את הנייד וחייבים לדעת הכל. מתקשרים ושולחים הודעות בזמן שאתם נמצאים בעבודה או עם חברים.
- גזלייטינג
- מכחישים וסותרים את המציאות – את מדמיינת, לא אמרתי את זה, זה מעולם לא קרה, את מתבלבלת, את לא זוכרת נכון.
- מסיטים את האש לכיוון שהם רוצים בהתאם לסיטואציה – למשל, את מאשימה אותי ? , אני מצטער שאני דפוק, לפני שהכרנו שכבת עם כולם, את אף פעם לא מזכירה לי כלום.
- מקטינים אתכם ויורדים עליכם – תירגעי, צוחקים איתך. את רגישה מידי, את מגזימה, מה את עושה דרמה מכל דבר
- משתיקים אתכם – שוב את מעלה את זה, אני לא אדבר איתך שוב אם תדברי על זה, הנה שוב את מתחילה, נמאס כבר לשמוע אותך.
- גזלייטינג פיזי – הם יודעים איזה מגע אתם לא אוהבים או מביך אתכם ובדיוק בזה הם ישתמשו. ואם תבואו בטענות אז אתם רגישים מידי, דרמטיים וסתם עושים עניין.
- שקרנים מדופלמים – הם נהנים לשקר ואוהבים את זה שלא תופסים אותם, זה נותן להם תחושת שליטה. שקרים קטנים, שקרים גדולים, הכל הולך. הם מאמינים לעצמם ואתם חיים בתוך עולם של שקרים ומניפולציות.
- מניפולטיביים – הדברים מסתדרים כמו שהם רוצים. הם ישכנעו אתכם לעשות מה שהם רוצים ולא ירפו עד שתסכימו.
- בלתי צפויים – אתם מרגישים שאינכם יכולים לצפות את ההתנהגות שלהם. אתם מוצאים את עצמכם בתוך מריבות על דברים שלא ברור לכם מאיפה הם התחילו.
- פלרטטנים ובוגדניים – נרקיסיסטיים יכולים לנוע בין פלרטטנות לבגידות חד פעמיות ועד לרומנים מתמשכים.
*חשוב לציין, לזהות סימנים להתעללות נרקיסיסטית זה דבר הכרחי. אך זה לא מספיק רק לזהות, חשוב לגשת לטיפול פסיכותרפיה כדי להתמודד ולפעול נכון במצב כל כך קשה ומורכב. יתרה מכך, חשוב מאוד לפנות למטפלים שיודעים לטפל בטראומה בעקבות התעללות נרקיסיסטית ומבינים לעומק את השלכותיה. בקליניקה שלי, אני מטפלת בקורבנות של התעללות נרקיסיסטית בתוך מערכות יחסים שונות.
