טיפול בפוסט טראומה – חיים לצד הכאב

פוסט טראומה יכולה להופיע אצל כל אדם ובכל גיל. אך אין זה אומר שכל מי שחווה אירוע טראומטי יפתח גם פוסט טראומה. ההתפרצות של פוסט טראומה יכולה להתרחש מיד לאחר האירוע, חודשים לאחר מכן ואף שנים מאוחר יותר.

פוסט טראומה באה לידי ביטוי במגוון של תסמינים:

חודרנות – האדם חווה שוב ושוב את האירוע הטראומטי או חלק ממנו, באמצעות מחשבות בלתי פוסקות, זיכרונות, פלאשבקים ו/או סיוטי לילה. 

הימנעות – האדם מנסה להימנע מכל דבר שמזכיר לו את הטראומה. מקומות מסוימים, אנשים הקשורים לאירוע ועוד. כמו כן, אנחנו נראה שאנשים מסתגרים, מתבודדים ונמנעים מפעילויות ומקשרים חברתיים. 

עוררות יתר – האדם נמצא בדריכות יתר במהלך היום עד לכדי חרדות קשות והפרעת חרדה. ישנה נטייה להיבהל בקלות וקיימת רגישות יתר לרעשים. האדם סובל מנדודי שינה, חוסר בשינה ואף פחד להירדם בעקבות סיוטי לילה. 

שינויים בקוגניציה – המחשבות של האדם שעבר אירוע טראומטי לרוב מתעוותות. דבר זה בא לידי ביטוי בהאשמה עצמית (האירוע קרה בגללי), אשמת ניצולים (אני הייתי צריך למות במקומו), ייחוס עצמי (אם הייתי אומרת לה לקחת רכבת במקום אוטובוס היא לא הייתה נהרגת בפיגוע). כמו כן, האדם מפתח אמונות שליליות כלפי עצמו וביחס לעולם. לדוגמא, אני לא יכול לסמוך על אף אחד, אף אחד לא יכול לעזור. אני אפס, אני לא שווה כלום ועוד.  

שינויים וירידה במצב הרוח – האדם חווה שינויים במצב הרוח ומנעד הרגשות בעיקר שלילי. תוקפנות, חוסר סבלנות, עצבנות, דכדוך, בדידות, עצב, דיכאון, תחושת חוסר אונים, פחד, אשמה, בושה ואימה.  כמו כן, האדם חווה אנהדוניה – אובדן היכולת להרגיש הנאה ולחוות עונג בחיים. לדוגמא, ירידה בחשק המיני, פעילות גופנית, אכילה ועוד. 

ירידה בתפקוד – לרוב אנשים הסובלים מפוסט טראומה יתקשו לתפקד באופן מיטיב ומלא. כל התסמינים שציינתי עד כה גוררים אחריהם פגיעה מסיבית בתפקוד במגוון תחומים. אנחנו נראה קושי להתרכז, קשיים בתחום התעסוקתי, קשיים בזוגיות ו/או בהורות, קושי לשמור על קשרים חברתיים, קושי לשהות במקומות הומי אדם ועוד.